فسفر

غذاهای سرشار از فسفر

فسفر فسفر از مواد  معدنی است که به بدن شما کمک می کند تا استخوان ها و دندان ها را سالم نگهدارد. فسفر برای زندگی ضروری است و حدود 1٪ از وزن بدن شما را تشکیل می دهد، و بعد از کلسیم دومین ماده معدنی موجود در بدن از لحاظ مقدار است .  85 درصد…

کشک

فواید کشک

یکی از بهترین سوغاتی های شهرهای مرکزی ایران مخصوصا اراک ، کشک محلی است که از دیر باز در این شهر تولید و در سایت بهترین سوغات به فروش می رسد. تصور کنید که برای مدتی در جایی هستید که دسترسی به شیر تازه امکان پذیر نیست مثلا سربازی رفته اید یا مسافرت طولانی یا…

روغن

بهترین روغن های خوراکی و بدترین روغن های خوراکی را بشناسید

روغن در ایران از دیر باز مورد استفاده قرار میگرفته و بسیاری از شهر های ایران سوغاتی هایی دارند که عمده مواد تشکیل دهنده آن روغن است و حتی شهر هایی مانند کرمانشاه دارای روغن مخصوصی می باشد که به روغن کرمانشاهی شناخته شده و در سراسر ایران معروف است . ارزیابی انواع روغن ها…

کلسیم

10 فایده اعجاب انگیز کلسیم

10 فایده اعجاب انگیز کلسیم اگر تا به حال فکر می کردید که کلسیم فقط برای رشد استخوان ها لازم است باید بگویم که سخت در اشتباه هستید چرا که کلسیم دارای فواید بیشماری است که در ادامه با آنها آشنا می شویم. اگر چه از مهمترین فواید کلسیم، کمک به حفظ استحکام استخوانها و…

شیر

فواید شیر

فواید شیر سالها شیر به عنوان یک نوشیدنی سالم مورد توجه بوده است چرا که دارای مواد مغذی فراوان می باشد که  باعث کاهش وزن با شیر،کمک به عضله سازی ، ایجاد طراوت و شادابی ، کمک به سلامت قلب- کم به رفع دیابت و غیره می شود. وزارت بهداشت آمریکا برای 2015 تا 2020…

رژیم غذایی

غذاهای با فیبر بالا

فیبر یک نوع کربوهیدرات است که بدن شما نمی تواند هضم کند. این مواد مغذی تنها در گیاهان یافت می شود و شما نمی توانید آن را از فراورده های حیوانی دریافت کنید. اگرچه فیبر در بدن هضم نمی شود اما برای حفظ سلامتی بسیار مهم است. فیبر ها فعالیت دستگاه گوارشی را منظم کرده…

آبنبات با طعم هل

فواید آبنبات

جالب است بدانید که مهد آبنبات در جهان ، ایران است و در زبان انگلیسی به نام های شکلات سفت (Rock Candy) و میشری(Mishri) شناخته می شود .از جمله فواید آبنبات یا آب نبات می توان به هضم سریع غذا و خوش بو کننده دهان بودن را اشاده کرد. در گذشته در ایران بر سر…

CARDAMOM - هل

11 فایده شگفت انگیز هل

فواید هل شامل حفاظت از دستگاه گوارش، کنترل کلسترول، ضد سرطان، تسکین دردهای  قلبی عروقی و بهبود گردش خون در بدن است. این گیاه شگفت انگیز  برای درمان بیماری های دندان و عفونت های دستگاه ادراری مانند بیماری های مثانه، نفریت و گونوره مفید است. هل داراي خواص تقویت قوای جنسی بوده و  همچنين براي…

سلامت در سفر

غذای مناسب در مسافرت

آیا شما از غذاهای نامطلوب  فرودگاه ها، ایستگاه های قطار یا توقفگاه های بین راهی خسته شده اید؟ مسافرت اغلب با این شرایط خسته کننده به نظر می رسد . ما در این مقاله سعی داریم غذای مناسب و رژیم غذایی  به شما پیشنهاد بدهیم تا با استفاده از آن در مسافرت بیشتر لذت ببرید.…

قند

حقایقی در مورد شکر

چرا ضررهای قند برای شما بسیار بوده است و مصرف روزانه آن چقدر باید باشد؟ ما در این مقاله سعی داریم تا منابع پنهانی قند و روش های کاهش مصرف آن و رژیم غذایی مناسب را برای شما توضیح دهیم. اخیرا تحقیقات بسیاری انجام شده است  که نشان می دهد برخلاف تصورات عموم جامعه ،…