کلسیم

10 فایده اعجاب انگیز کلسیم

10 فایده اعجاب انگیز کلسیم اگر تا به حال فکر می کردید که کلسیم فقط برای رشد استخوان ها لازم است باید بگویم که سخت در اشتباه هستید چرا که کلسیم دارای فواید بیشماری است که در ادامه با آنها آشنا می شویم. اگر چه از مهمترین فواید کلسیم، کمک به حفظ استحکام استخوانها و…

شیر

فواید شیر

فواید شیر سالها شیر به عنوان یک نوشیدنی سالم مورد توجه بوده است چرا که دارای مواد مغذی فراوان می باشد که  باعث کاهش وزن با شیر،کمک به عضله سازی ، ایجاد طراوت و شادابی ، کمک به سلامت قلب- کم به رفع دیابت و غیره می شود. وزارت بهداشت آمریکا برای 2015 تا 2020…

رژیم غذایی

غذاهای با فیبر بالا

فیبر یک نوع کربوهیدرات است که بدن شما نمی تواند هضم کند. این مواد مغذی تنها در گیاهان یافت می شود و شما نمی توانید آن را از فراورده های حیوانی دریافت کنید. اگرچه فیبر در بدن هضم نمی شود اما برای حفظ سلامتی بسیار مهم است. فیبر ها فعالیت دستگاه گوارشی را منظم کرده…