رژیم غذایی

غذاهای با فیبر بالا

فیبر یک نوع کربوهیدرات است که بدن شما نمی تواند هضم کند. این مواد مغذی تنها در گیاهان یافت می شود و شما نمی توانید آن را از فراورده های حیوانی دریافت کنید. اگرچه فیبر در بدن هضم نمی شود اما برای حفظ سلامتی بسیار مهم است. فیبر ها فعالیت دستگاه گوارشی را منظم کرده…

سلامت در سفر

غذای مناسب در مسافرت

آیا شما از غذاهای نامطلوب  فرودگاه ها، ایستگاه های قطار یا توقفگاه های بین راهی خسته شده اید؟ مسافرت اغلب با این شرایط خسته کننده به نظر می رسد . ما در این مقاله سعی داریم غذای مناسب و رژیم غذایی  به شما پیشنهاد بدهیم تا با استفاده از آن در مسافرت بیشتر لذت ببرید.…

قند

حقایقی در مورد شکر

چرا ضررهای قند برای شما بسیار بوده است و مصرف روزانه آن چقدر باید باشد؟ ما در این مقاله سعی داریم تا منابع پنهانی قند و روش های کاهش مصرف آن و رژیم غذایی مناسب را برای شما توضیح دهیم. اخیرا تحقیقات بسیاری انجام شده است  که نشان می دهد برخلاف تصورات عموم جامعه ،…